Yui Yui Maru 鍼灸師/整体師 由井達也です。
今日は足首を捻挫されたランナーについて書いていきます。
猫背 姿勢改善 バランスを整えたい
その方の特徴
毎日10k近く走っている男性。
初めてこられた際は、姿勢を改善したい。
体のバランスを整えたいとのことでお越しくださいました。
ですので、治療のメインは姿勢改善、次にコンディションを上げることを目標設定し治療を始めていきました。
来院ペース
1ヶ月間、１週間に1回
計4回でその方は姿勢が改善しバランスも整ってきました。
姿勢改善し次はコンディションを整えるメニューに切替たところ、トレーニング中に足を引っ掛けて捻挫をしてしまいました。
足首捻挫の症状
痛めて2日目に来られ
若干の腫れ
周囲の筋肉の固さがみられました。
元々トレーニングなどで疲労も溜まっていたので、ふくらはぎ、すねの筋肉は固かったです。
・痛み
歩く
体重を乗せる
しゃがみ込む
外側のくるぶし周りの痛み
鍼治療
くるぶし周りの筋肉・靭帯を痛めていました。
当店で行う鍼治療は、患部に血液を集め回復を早めます。
捻挫をしたことで周りの筋肉も固くなっていたので
患部と関係している筋肉、コリの溜まっている筋肉に
鍼治療を行いました。
1回の治療で痛みの強さが軽減し
歩く、しゃがみ込む動作が、おこないやすくなりました。
あと数回の治療でリハビリに移れそうです。
コリと痛みの関係
今回のケースは足首を捻挫したことで痛みが出ました。
しかし「慢性的な痛み」「頭痛」「しびれ」「めまい・耳鳴り」「不眠」などの体の不調にも【コリ】が大きく関係していることがあります。
コリ（疲労）がある筋肉は血液の流れが悪いです。筋肉の伸び縮みも悪くなります。
少しのコリ（疲労）であれば不調は出てきません。しかしコリは日々溜まっていき、だんだんと不調が現れてきます。
それが肩こり、腰が重たいなどです。これを放っておくと強い症状になったり、痺れ出したりと重症化していきます。
早めのケアをお勧めしています。
疲労を抜かなければアスリートはパフォーマンスが下がったり。
回復力が低下してしまったりと。影響が出てきます。
・症状でお悩みの方
・治らないと思っている方
・疲労回復したい
・パフォーマンスを上げたい
そのような方、一度お越しください。
しっかりサポートさせていただきます。