呼吸が浅い①

こんにちは。
ゆいゆいまーる 鍼灸整体師 由井達也です(^^)

暑い日が続きますね。
寝苦しい夜が続いていますが、皆さん疲れは取れていますか?

最近呼吸が…

【最近呼吸が浅いです!】と先月から多くの方が症状を訴えてこられます。

なぜ呼吸が浅くなるのか?浅くなることでどのような不調が起こるのか?
についてです。

今回は知っているようで知らない呼吸法について書いていきます。

呼吸法の種類

呼吸法には胸式呼吸・腹式呼吸の2種類の呼吸法があります!

①胸式呼吸
 肺の周りの筋肉を使い肋骨を広げることにより、肺を膨らませる呼吸法
 胸や肩の筋肉を使うことで、首にも力が入ってしまう
 呼吸が浅く、素早く吸える

②腹式呼吸
 横隔膜を使って肺を膨らませる呼吸法
 胸や肩の筋肉を使わない
 胸式呼吸よりも空気をたくさん吸える

呼吸法によってメリット・デメリットがあります。
施術を受けていただいた方には、呼吸法のアドバイスもさせていただいています。

気になる方はご相談ください。

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