こんにちは。
ゆいゆいまーる 鍼灸整体師 由井達也です(^^)
暑い日が続きますね。
寝苦しい夜が続いていますが、皆さん疲れは取れていますか?
最近呼吸が…
【最近呼吸が浅いです!】と先月から多くの方が症状を訴えてこられます。
なぜ呼吸が浅くなるのか?浅くなることでどのような不調が起こるのか?
についてです。
今回は知っているようで知らない呼吸法について書いていきます。
呼吸法の種類
呼吸法には胸式呼吸・腹式呼吸の2種類の呼吸法があります!
①胸式呼吸
肺の周りの筋肉を使い肋骨を広げることにより、肺を膨らませる呼吸法
胸や肩の筋肉を使うことで、首にも力が入ってしまう
呼吸が浅く、素早く吸える
②腹式呼吸
横隔膜を使って肺を膨らませる呼吸法
胸や肩の筋肉を使わない
胸式呼吸よりも空気をたくさん吸える
呼吸法によってメリット・デメリットがあります。
施術を受けていただいた方には、呼吸法のアドバイスもさせていただいています。
気になる方はご相談ください。
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