川越プライベートヨガ教室

「呼吸がうまくできない」

私もヨガを始めた当初は呼吸が難しく、先生の呼吸と合わずでした。
ヨガの基本の呼吸法は【腹式呼吸】(流派や目的によっては別の呼吸法です)

腹式呼吸は、息を吸いながらお腹を膨らませ、吐くときにへこませる呼吸法。

～腹式呼吸の効果～
・副交感神経の活性化
・気持ちを落ち着かせる
・内臓機能の向上
などがあります。

ただ慣れないうちは【呼吸を止めず続けること】が大切☆

「うまく息が吸えない」
「息を吐くことが難しい」

これは体がガチガチになっているサイン！？

ヨガを続けると呼吸が深く安定して、身体も快適に整います♪
ポーズの形にとらわれず、一緒に心地よい時間を過ごしませんか？

心と身体が整うヨガ

少人数制が喜ばれています。
「まわりの目を気にせず集中できる」
「体が硬いけどここだから続けられた」など嬉しいお声をいただいています。

体験随時受付中です！
ヨガ初心者の方もお久しぶりの方もお気軽にいらしてください。

ネット予約も承っています。
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🔹プライベートヨガ
🔹セミプライベート 営業時間内OK・内容はオーダーメイド
🔹グループヨガ
第2・第4土曜日11:00-12:15 「季節に寄り添うヨガ」
暑さに負けない身体へ整えましょう！

詳しくはInstagramをチェック ▶︎ ゆいゆいまーる