季節の変わり目「頭痛・肩こり・だるさ」が増える理由

秋は、朝晩の寒暖差や気圧の変化が大きい季節
「天気が悪いと頭痛が出る」「常に肩が重い」「眠りが浅い」などの症状はありませんか？

これらの不調は、自律神経のバランスの乱れが関係しています。
気圧が下がると、副交感神経が優位になり、血管が拡張→脳内の圧が変化して頭痛が起こりやすくなります。
また、首や肩の筋肉がこわばり、血流やリンパの流れが滞ることで肩こりや首こりも悪化します。

気圧の変化で起こる「気象病・天気痛」とは？

近年では「天気痛」や「気象病」といった言葉も知られるようになりました。
これは、気圧や湿度・温度の変化によって自律神経が乱れることで起きる体調不良のこと。

代表的な症状には次のようなものがあります。
・頭痛（特に片頭痛）
・首肩こり、だるさ
・めまい、耳のつまり感
・倦怠感、集中力の低下
・眠りが浅い、寝ても疲れが取れない

頭痛や肩こりは、自律神経が乱れ筋肉が緊張し、血流が滞ることで生じているサインです。

東洋医学からみた気圧変化と自律神経の関係

東洋医学では、気圧や気温などの環境変化を「外邪（外邪）」と呼びます。
この外邪に体が対応しきれないと、「気滞（きたい）」や「血の滞り（瘀血：おけつ）」が起こると考えます。

ゆいゆいまーるのメニューでは
・自律神経を整えるツボへの鍼刺激
・首肩の緊張を緩める整体
・血流とリンパの巡りを改善する温灸、ヨガ

などを行い、身体の内側から自然に整えていきます。
鍼灸・整体・ヨガでリラックスしながら、天気や気圧の変化に負けない体をつくります。

自宅でできるセルフケア

忙しい日常でも、少し意識するだけで体調が整いやすくなります。

１、首の後ろを温める
　蒸しタオルや湯たんぽを使い、筋肉を緩めましょう。

２、深呼吸を３回
　吸う：4秒、吐く：6秒を意識すると副交感神経が整います。

まとめ｜秋の頭痛や肩こりは「気圧」と「自律神経」のサイン

秋の不調は、ただの疲れや年齢のせいではなく、気圧変化による自律神経の乱れが原因のことが多いです。

「最近、天気が悪いと不調が出る」
そんな時は、早めにケアをすることで症状が軽くなります。

ゆいゆいまーるでは
鍼灸整体×ヨガ、美容鍼×顔ヨガを組み合わせて
身体と心のバランスを整えるお手伝いをしています。

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